6 kesalahan menyikat gigi
Ragam
WASPADA ONLINE
[(istimewa)]
(istimewa)
Saat menyikat gigi, Anda pastinya berharap akan memiliki napas dan senyum yang segar. Tapi apakah Anda sudah menyikat gigi dengan benar dan melakukannya pada waktu yang tepat? Berikut beberapa kesalahan umum dalam menyikat gigi umum yang mungkin pernah kita lakukan dan bagaimana agar melakukannya dengan benar.
1. Menyikat di waktu yang salah
Menyikat gigi minimal dilakukan dua kali sehari, meskipun tiga kali lebih baik. Menyikat gigi sebelum tidur adalah suatu keharusan untuk menyingkirkan bakteri di mulut sehingga tidak menyerang gigi dalam semalam. Di pagi hari, sikatlah gigi sebelum sarapan untuk menghilangkan bakteri dan plak yang menumpuk semalaman. Anda juga dapat menggosok gigi setelah makan siang, tetapi tidak lebih itu. Menyikat gigi terlalu sering dapat merusak gusi Anda.
2. Meludah setelah sikat gigi
Setelah menggosok gigi, karena masih merasakan rasa pasta gigi, kita kerap meludah. Itu suatu kesalahan. Rasa pasta gigi meninggalkan lapisan fluoride pada gigi yang membantu mencegah kerusakan gigi dengan proses kimia menghambat bakteri plak.
3. Menyikat gigi terlalu lama atau terlalu singkat
Waktu menyikat gigi paling ideal yakni 2 hingga 3 menit. Bila kurang dari itu, Anda mungkin tidak membersihkan gigi Anda dengan benar. Adapun menyikat terlalu lama dapat mengiritasi gusi.
4. Menyikat dengan cara yang salah
Cara terbaik yang disarankan untuk menggosok gigi yakni dengan arah horisontal di sepanjang gusi. Menurut Yayasan Kesehatan Gigi Inggris, arahkan sikat 45 derajat terhadap garis gusi Anda dan bergerak melingkar kecil pada permukaan setiap gigi. Sikat permukaan luar dari setiap gigi, atas dan bawah. Untuk membersihkan permukaan gigi bagian depan, miringkan sikat secara vertikal dan membuat gerakan lingkaran kecil. Akhirnya, sikat lidah Anda. Ini akan menghilangkan bakteri dari permukaan serta menyegarkan napas.
5. Tidak membilas sikat gigi dengan baik
Bakteri juga tumbuh pada sikat gigi sehingga penting untuk membilasnya sebelum dan setelah digunakan. Ini juga akan menghapus pasta gigi yang mungkin tertinggal di bulu sikat. Setelah membilas sikat, kibaskan karena bulu yang lembap merupakan tempat berkembang biak bakteri.
6. Sikat gigi usang
Semakin lama Anda menggunakan sikat gigi, semakin rusak dan cacat bulu sikat sehingga akan mengurangi efektivitasnya. Anda harus mengganti sikat Anda setiap tiga bulan sekali.
Senin, 01 Agustus 2011
bau mulut
Lawan bau mulut selama puasa
Ragam
RENGGI PUTRIMA
WASPADA ONLINE
[(istimewa)]
(istimewa)
MEDAN - Saat kita sedang berpuasa, produksi air liur dalam mulut dan dalam saluran pencernaan pasti berkurang sehingga mulut kita akan menjadi lebih kering. Hal tersebut akan mengAkibatkan timbul halitosis atau bau mulut.Sebenarnya bau mulut saat menjalankan puasa tak perlu dirisaukan. Simak beberapa tips sederhana mencegah bau mulut selama puasa, seperti dikutip dari holisticcare-dentalclinic.
1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut.
2. Periksa ke dokter gigi Anda minimal enam bulan sekali. Bila ada waktu, lakukan spa gigi dua kali dalam sebulan untuk menjaga kesehatan gigi.
3. Hindari rokok dan alkohol karena berefek memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis. Alkohol mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut.
4. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.
5. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.
Source: waspada
Ragam
RENGGI PUTRIMA
WASPADA ONLINE
[(istimewa)]
(istimewa)
MEDAN - Saat kita sedang berpuasa, produksi air liur dalam mulut dan dalam saluran pencernaan pasti berkurang sehingga mulut kita akan menjadi lebih kering. Hal tersebut akan mengAkibatkan timbul halitosis atau bau mulut.Sebenarnya bau mulut saat menjalankan puasa tak perlu dirisaukan. Simak beberapa tips sederhana mencegah bau mulut selama puasa, seperti dikutip dari holisticcare-dentalclinic.
1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut.
2. Periksa ke dokter gigi Anda minimal enam bulan sekali. Bila ada waktu, lakukan spa gigi dua kali dalam sebulan untuk menjaga kesehatan gigi.
3. Hindari rokok dan alkohol karena berefek memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis. Alkohol mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut.
4. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.
5. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.
Source: waspada
Selasa, 16 November 2010
EMPEK EMPEK PALEMBANG
EMPEK EMPEK PALEMBANG
Recipes - Empek Empek Kilkenny
MATERIAL:
• 600 grams of mackerel fish
• 300 gr White sago
• 3 / 4 cup water
• Salt to taste
• METHOD:
• Remove and clean the fish from the scales and entrails.
• Split into 2 parts and clean the bones also middle
• Also remove the small bones of small fish with a fork while eroded
• After the skin clean fish, mashed fish meat
• Combine water, salt and meat until blended smooth
• Enter the sago flour and mix to taste. When mngaduk sago flour, put little by little and taste as if most empek empek produced is elastic and hard.
• Shape dough into a ball and then steamed in the amount of water that many
• After that hinga fried lightly browned
• In the presentation you can add vinegar and yellow noodles noodles or glass noodles
By RAHMAWATI ALFARIDY
Recipes - Empek Empek Kilkenny
MATERIAL:
• 600 grams of mackerel fish
• 300 gr White sago
• 3 / 4 cup water
• Salt to taste
• METHOD:
• Remove and clean the fish from the scales and entrails.
• Split into 2 parts and clean the bones also middle
• Also remove the small bones of small fish with a fork while eroded
• After the skin clean fish, mashed fish meat
• Combine water, salt and meat until blended smooth
• Enter the sago flour and mix to taste. When mngaduk sago flour, put little by little and taste as if most empek empek produced is elastic and hard.
• Shape dough into a ball and then steamed in the amount of water that many
• After that hinga fried lightly browned
• In the presentation you can add vinegar and yellow noodles noodles or glass noodles
By RAHMAWATI ALFARIDY
FRIED CHICKEN PASTE
FRIED CHICKEN PASTE
Recipe - Fried Chicken Paste
Material:
* 1 small chicken cut into small
* 1 small garlic into small pieces
* 1 teaspoon salt SDK
* 1 stalk lemongrass, take the whites only.
* 1 red chili, seeded
* 1 red tomato, thinly sliced
* Cooking oil to taste
Chili:
* 8 pieces red chili
* 5 red chili pepper
* 3 cloves garlic
* Grains pepper to taste
* 1 1 / 2 SDK tea fried shrimp paste
* Salt to taste
How to cook:
* Balur chicken with salt and white until blended bwang
* Fried chicken until golden brown and then lift
* Saute until wilted lemon grass and chili oil with 4 SDK
* Enter the tomatoes and other spices, and cook until fragrant
* Enter the fried chicken, mix well
* Remove and serve to family
By KRISTIN TULIA
Recipe - Fried Chicken Paste
Material:
* 1 small chicken cut into small
* 1 small garlic into small pieces
* 1 teaspoon salt SDK
* 1 stalk lemongrass, take the whites only.
* 1 red chili, seeded
* 1 red tomato, thinly sliced
* Cooking oil to taste
Chili:
* 8 pieces red chili
* 5 red chili pepper
* 3 cloves garlic
* Grains pepper to taste
* 1 1 / 2 SDK tea fried shrimp paste
* Salt to taste
How to cook:
* Balur chicken with salt and white until blended bwang
* Fried chicken until golden brown and then lift
* Saute until wilted lemon grass and chili oil with 4 SDK
* Enter the tomatoes and other spices, and cook until fragrant
* Enter the fried chicken, mix well
* Remove and serve to family
By KRISTIN TULIA
CHICKEN CORDON BLEU
CHICKEN CORDON BLEU
Material:
2 chicken breasts, skinless
2 pieces of sliced roast beef (roast beef)
2 teaspoons mustard
salt & pepper to taste
SKIN:
wheat flour (plain flour)
bread crumbs (bread crumbs)
1 egg beaten
HOW TO:
1. Cut the chicken breasts horizontally (wide), but do not get truncated. Open in the middle, coat with mustard, salt & pepper.
2. Place roast beef in tengah2 chicken breasts, cover again. If necessary, skewer with a toothpick so as not to open. Put in refrigerator for 30 minutes.
3. Labur chicken breasts with flour, then dip in beaten eggs. After that labur with bread flour until the whole surface of the coated chicken breasts.
4. Fry over low heat first. After 3 / 4 cooked, raise the fire. Do not forget to discard toothpicks after cooking, before the serve.
5. Serve with ketchup or chili sauce ABC.
By PIPIT PUSPITA DEWI
Material:
2 chicken breasts, skinless
2 pieces of sliced roast beef (roast beef)
2 teaspoons mustard
salt & pepper to taste
SKIN:
wheat flour (plain flour)
bread crumbs (bread crumbs)
1 egg beaten
HOW TO:
1. Cut the chicken breasts horizontally (wide), but do not get truncated. Open in the middle, coat with mustard, salt & pepper.
2. Place roast beef in tengah2 chicken breasts, cover again. If necessary, skewer with a toothpick so as not to open. Put in refrigerator for 30 minutes.
3. Labur chicken breasts with flour, then dip in beaten eggs. After that labur with bread flour until the whole surface of the coated chicken breasts.
4. Fry over low heat first. After 3 / 4 cooked, raise the fire. Do not forget to discard toothpicks after cooking, before the serve.
5. Serve with ketchup or chili sauce ABC.
By PIPIT PUSPITA DEWI
Kamis, 22 Juli 2010
Mencegah dan mengatasi uban
Monday, 19 July 2010 13:47
Mencegah dan mengatasi uban
Ragam - Gaya Hidup
WASPADA ONLINE
[(klikdokter.com)]
(klikdokter.com)
Usia masih muda, tapi uban sudah mulai bermunculan satu persatu menghias mahkota. Hal itu tentu bisa membuat wanita mana pun panik. Dahulu, uban identik dengan usia lanjut. Biasanya uban mulai muncul menjelang akhir usia 30-an atau begitu memasuki usia 40-an. Tapi, seiring perubahan gaya hidup, uban datang makin awal.
Munculnya uban disebabkan oleh banyak hal. Antara lain faktor genetik, kelainan metabolisme tubuh, kurang gizi, stres, penggunaan shampo atau pewarna rambut dengan zat kimia tinggi dan sebagainya.
Bila uban sudah muncul di rambut, terkadang tangan terasa gatal ingin mencabutinya. Padahal cara ini justru membawa efek buruk. Jika uban dicabut, hal itu akan merusak pori-pori rambut serta mengganggu saraf akar rambut.
Pengecatan juga dianggap sebagai solusi praktis atasi uban. Namun, jika pewarna rambut tidak aman, justru bisa menyebabkan gangguan saraf yang memicu pusing, insomnia, tekanan darah tinggi, jantung berdebar dan sebagainya.
Berikut adalah kiat mencegah dan mengatasi uban:
1. Tingkat stres tinggi bisa mempercepat uban menghampiri. Karena itu, jaga pola hidup Anda agar tak terjebak stres.
2. Rambut menjadi putih karena produksi pigmen pewarna rambut yang disebut melanin terhambat. Pigmen tersebut dihasilkan oleh sel tubuh melanosit. Melanosit tidak bisa memproduksi melanin jika tubuh kekurangan vitamin B 12. Nutrisi vitamin B 12 bisa diperoleh dari produk makanan daging, hati, kerang, ketam, kepiting, ikan yaitu salmon atau tuna, daging unggas, telur, susu dan produk olahannya.
3. Terapi akupuntur mengatasi gangguan sistem saraf yang menyebabkan munculnya uban. Dengan akupuntur, simpul saraf yang rusak bisa kembali berfungsi. Akupuntur juga bisa merangsang peredaran darah di kulit kepala sehingga mengurangi timbulnya uban.
4. Anda boleh mencoba membuktikan khasiat biji pepaya mengatasi uban. Anda hanya perlu mengambil setangkup biji pepaya, sangrai, lalu tumbuk halus dan campur dengan sedikit minyak kelapa. Oleskan ramuan tersebut pada seluruh rambut dan kulit kepala. Diamkan sekitar satu jam, lalu keramaslah seperti biasa.
(dat03/vvn)
Source :
Mencegah dan mengatasi uban
Ragam - Gaya Hidup
WASPADA ONLINE
[(klikdokter.com)]
(klikdokter.com)
Usia masih muda, tapi uban sudah mulai bermunculan satu persatu menghias mahkota. Hal itu tentu bisa membuat wanita mana pun panik. Dahulu, uban identik dengan usia lanjut. Biasanya uban mulai muncul menjelang akhir usia 30-an atau begitu memasuki usia 40-an. Tapi, seiring perubahan gaya hidup, uban datang makin awal.
Munculnya uban disebabkan oleh banyak hal. Antara lain faktor genetik, kelainan metabolisme tubuh, kurang gizi, stres, penggunaan shampo atau pewarna rambut dengan zat kimia tinggi dan sebagainya.
Bila uban sudah muncul di rambut, terkadang tangan terasa gatal ingin mencabutinya. Padahal cara ini justru membawa efek buruk. Jika uban dicabut, hal itu akan merusak pori-pori rambut serta mengganggu saraf akar rambut.
Pengecatan juga dianggap sebagai solusi praktis atasi uban. Namun, jika pewarna rambut tidak aman, justru bisa menyebabkan gangguan saraf yang memicu pusing, insomnia, tekanan darah tinggi, jantung berdebar dan sebagainya.
Berikut adalah kiat mencegah dan mengatasi uban:
1. Tingkat stres tinggi bisa mempercepat uban menghampiri. Karena itu, jaga pola hidup Anda agar tak terjebak stres.
2. Rambut menjadi putih karena produksi pigmen pewarna rambut yang disebut melanin terhambat. Pigmen tersebut dihasilkan oleh sel tubuh melanosit. Melanosit tidak bisa memproduksi melanin jika tubuh kekurangan vitamin B 12. Nutrisi vitamin B 12 bisa diperoleh dari produk makanan daging, hati, kerang, ketam, kepiting, ikan yaitu salmon atau tuna, daging unggas, telur, susu dan produk olahannya.
3. Terapi akupuntur mengatasi gangguan sistem saraf yang menyebabkan munculnya uban. Dengan akupuntur, simpul saraf yang rusak bisa kembali berfungsi. Akupuntur juga bisa merangsang peredaran darah di kulit kepala sehingga mengurangi timbulnya uban.
4. Anda boleh mencoba membuktikan khasiat biji pepaya mengatasi uban. Anda hanya perlu mengambil setangkup biji pepaya, sangrai, lalu tumbuk halus dan campur dengan sedikit minyak kelapa. Oleskan ramuan tersebut pada seluruh rambut dan kulit kepala. Diamkan sekitar satu jam, lalu keramaslah seperti biasa.
(dat03/vvn)
Source :
Senin, 29 Maret 2010
Usia Muda Berakhir
Kamis, 18/03/2010 12:45 WIB
Kategori Usia Muda Berakhir di Umur 35 Tahun
Irna Gustia - detikHealth
img
Ilustrasi (Foto: preset.org)
London, Berapa usia Anda saat ini? Jika sudah 35 tahun, itu artinya Anda sedang menjalani masa-masa terakhir menjadi orang muda. Penelitian terbaru menyebutkan seseorang berhenti menjadi muda di usia 35 tahun dan mulai masuk kategori tua saat usia 58 tahun.
Seperti dilansir Telegraph, Kamis (18/3/2010) orang di atas 35 tahun hingga 58 tahun atau sepanjang rentang 23 tahun dimasukkan dalam kategori usia pertengahan (middle age) atau paruh baya.
Pengkategorian baru ini cukup mengejutkan untuk batas bawah usia paruh baya yang dimulai setelah 35 tahun. Karena selama ini banyak orang masih merasa muda jika usianya belum mencapai 40 tahun.
Sebaliknya untuk mereka yang sudah 55 tahun yang sebelumnya disebut tua kategorinya diperpanjang menjadi 58 tahun. Baru di atas usia 58 tahun seseorang dikategorikan usia lanjut.
Professor Dominic Abrams yang menyurvei 40.000 orang di seluruh Eropa untuk kategori usia paruh baya, mengatakan pelabelan usia ini sangat penting untuk memperlakukan seseorang dengan lebih jelas. Karena 63 persen responden mengaku banyak sekali kasus orang yang diperlakukan terlalu muda atau terlalu tua.
Orang-orang yang masuk usia 50 tahun kadang dianggap gampang sakit dan sering menggigil. Padahal kini banyak bukti orang-orang usia 50 tahun hidup lebih aktif dibanding masa sebelumnya dan mempunyai tubuh yang sehat.
Pengkategorian umur ini berbeda dengan tahun 1980-an yang mengklasifikasikan usia 42 tahun sebagai usia akhir orang muda dan masuk usia tua saat berumur 67 tahun.
Pengkategorian umur ini juga dianggap penting untuk mengklasifikasikan gaya hidup sehat yang pas untuk usia seseorang. Jumlah kalori yang masuk dan keluar sesuai umur hingga seseorang bisa menjalani hidupnya dengan baik bukan dibebani penyakit.(ir/ver)
Source: http://health.detik.com
Kategori Usia Muda Berakhir di Umur 35 Tahun
Irna Gustia - detikHealth
img
Ilustrasi (Foto: preset.org)
London, Berapa usia Anda saat ini? Jika sudah 35 tahun, itu artinya Anda sedang menjalani masa-masa terakhir menjadi orang muda. Penelitian terbaru menyebutkan seseorang berhenti menjadi muda di usia 35 tahun dan mulai masuk kategori tua saat usia 58 tahun.
Seperti dilansir Telegraph, Kamis (18/3/2010) orang di atas 35 tahun hingga 58 tahun atau sepanjang rentang 23 tahun dimasukkan dalam kategori usia pertengahan (middle age) atau paruh baya.
Pengkategorian baru ini cukup mengejutkan untuk batas bawah usia paruh baya yang dimulai setelah 35 tahun. Karena selama ini banyak orang masih merasa muda jika usianya belum mencapai 40 tahun.
Sebaliknya untuk mereka yang sudah 55 tahun yang sebelumnya disebut tua kategorinya diperpanjang menjadi 58 tahun. Baru di atas usia 58 tahun seseorang dikategorikan usia lanjut.
Professor Dominic Abrams yang menyurvei 40.000 orang di seluruh Eropa untuk kategori usia paruh baya, mengatakan pelabelan usia ini sangat penting untuk memperlakukan seseorang dengan lebih jelas. Karena 63 persen responden mengaku banyak sekali kasus orang yang diperlakukan terlalu muda atau terlalu tua.
Orang-orang yang masuk usia 50 tahun kadang dianggap gampang sakit dan sering menggigil. Padahal kini banyak bukti orang-orang usia 50 tahun hidup lebih aktif dibanding masa sebelumnya dan mempunyai tubuh yang sehat.
Pengkategorian umur ini berbeda dengan tahun 1980-an yang mengklasifikasikan usia 42 tahun sebagai usia akhir orang muda dan masuk usia tua saat berumur 67 tahun.
Pengkategorian umur ini juga dianggap penting untuk mengklasifikasikan gaya hidup sehat yang pas untuk usia seseorang. Jumlah kalori yang masuk dan keluar sesuai umur hingga seseorang bisa menjalani hidupnya dengan baik bukan dibebani penyakit.(ir/ver)
Source: http://health.detik.com
Langganan:
Postingan (Atom)
